西藏冬季旅游攻略

  

躲开旅游旺季，在冬季去一次西藏，找西藏过一个藏历新年，感受有一下雪域高原的热情。冬天的拉萨并不像你想象的那么冷，高纬度和充足的阳光给拉萨的白天带来十几度的气温，晚上也就在零度左右，比北方的许多地方都暖和。而且拉萨的气候干燥，不会有阴冷的感觉，晒着太阳尤其舒服。

 

冬天去拉萨的7大理由：

1、在拉萨河岸晒太阳。住进仙足岛的家庭客栈，每天早晨让第一缕阳光透进你的窗口，倚靠着阳台的坐垫喝一杯酥油茶，在音乐声中眺望远山，清新、纯净的空气足以弥补你最初两天的高原反应。

2、看百味人生。在大昭寺前看磕长头的朝圣者的虔诚身影，也看假装朝圣实为要钱者如何行骗。

3、看布达拉宫的日落，最好的地方就是在拉萨河对岸的山坡上。

4、过个藏历节。藏历新年、雪顿节、萨嘎达瓦节、驱鬼节、仙女节、酥油花灯节，不仅能看到展佛仪式、朝佛、传昭法会等，还能观赏藏戏表演、木偶表演、花灯、对歌比赛、传统舞蹈……感受热闹又快活的拉萨。

5、寻找人与建筑的关系。任凭自己的镜头在藏传特色的建筑中游走，总会在一个午后的安详中得到心灵的宁静，感觉超脱尘世的飘逸。

6、迷恋小巷子。以大昭寺为中心的掩在条条小巷深入的藏房才是拉萨的灵魂，行走其中，扑烁的光线与影调似乎将自己也揽入了这神秘的意境中。

7、泡在甜茶馆。不在拉萨老街那些弯弯绕绕的小巷子里转过，不在小巷子里的甜茶馆泡过，和拉萨人一起喝着4毛钱一杯的甜茶和两元一碗的藏面，又怎么能说体会过真正的拉萨？

拉萨住宿指南：

那些正规的宾馆酒店，不是我们背包客的家，青年旅馆虽然便宜，却大多环境嘈杂，人多热闹，更适合匆匆过客。你逃离喧哗都市来到拉萨原本是为了寻找一份悠闲和宁静，或者你想把拉萨当成一种生活体验，想更深入真实地感受拉萨，而不是浮光掠影地走过，那些特色家庭旅馆便成为最好选择。

“拉萨坐看云起客栈”位于拉萨河上的仙足岛，与北京路仅相隔两街，到布达拉宫十分钟车程，是闹中取静的绝好处。客栈布置得温暖舒适，有浓浓的家的感觉。掌柜的因为喜欢拉萨和西藏而停下脚步，想把这栋连排别墅式的藏房客栈办成一个与同好者分享旅程、分担房租的家园，一个享受河水、空气和阳光的暂居地。她不仅帮助客人设计线路、免费导游、提供租车信息，还是摄影爱好者的一个聚会地和交流平台。相信在和她的聊天交流中能收获得更多。

  

拉萨美食指南：

西藏餐饮的便利程度要远高于一般人的想象，拉萨及周边市镇的餐厅以川菜为主，其他菜系的饭馆也正如雨后春笋般往外冒，吃已不成问题。在藏族的传统食品中，冬天以红食（肉）为主，著名的小吃有手抓羊肉、烤羊肠、风干肉。饱了口福，有着浓郁藏地风情的装饰还可以令你大饱眼福，如绘着藏族文化特色的各种吉祥图案及壁画等。到了拉萨，麻森、萝卜萝果、香寨等美味一定要品尝。

拉萨的德吉路、巴尔库路和北京中路是传统的美食街。但深入拉萨之后，你会发现拉萨的美食超越想像。阳岛上的美食街虽也是以川菜为主，但各具物色，也不乏个性创意，比如人民公社里面的服务员全是别着红胸章的红卫兵装扮，墙上全是毛泽东各时的照片或语录。天海路上几家装修很舒服的饭店，口味绝对好，就是价格高点。

到了拉萨藏餐是必尝的吧，纳金路上的一家藏餐馆是当地人喜欢的，羊排的味道会让不喜欢吃羊肉的人都想回头，在北京东路的繁华路段上也有几家地道的藏餐馆，装修是纯正的藏式，身边的人全是藏族人，彼此爱奇打量，最后可以攀谈一处。拉萨的藏式素餐也绝对具有诱惑力，吃过就知道了。

林廓北路区第一人民医院附近有三家经营大盘鸡的店，拉萨的大盘鸡带点甜味，比较适合南方人的口味。还有过油拌面、丁丁面，选用的是牛肉配拌，没有膻味，辣得过瘾。

拉萨酸奶，新鲜纯正，最正点的吃法就是把酸奶买回来，在客栈房间的阳台上或者院子里，坐在太阳底下，把蜂蜜混在酸奶中，一边闻着满院子花香晒太阳，和店主天南海北地聊着天，一边一勺一勺地送入口中。

玩一下拉萨个性酒吧： 

北京东路上的酒吧的霓虹灯从东到西一路闪烁。每家都会有自己的卖点。但个性需要自己来找。丹杰林路上的库玉玛即是一家餐厅也是一家酒吧，洞穴式墙壁上手绘着佛教壁画，室内各式的藏式家具与摆设，穿着藏服的姑娘和小伙欢快地跑上跑下，窗下便是热闹的市场。

拉萨茶馆品甜茶：

放弃大名鼎鼎的光明茶馆吧，就在那条街的小巷子里有一家差不多是露天的甜茶馆，随便问个小摊主都知道，那是拉萨人自己混的地方。阳光从天棚的缝隙里泄露出来，打亮了摇着转经筒的老人、衣着艳丽的女人和打牌吃面的年轻人，眼前晃动着服务员提着奶茶壶穿梭的背影，而露天里是席地而坐的，是玩色子的老拉萨和他们沧桑的笑脸……时光就那样停下了脚步，那是最放松和沉迷的下午，无名的茶馆，那种可以感觉到时间从指缝里流逝的状态，无限惬意。

2009年的藏历新年是2009年2月25日

藏历新年民俗介绍：

藏历十二月二十八、二十九，家家户户要把庭院打扫得干干净净，屋里铺上新卡垫，贴上新年画，二十九日晚饭前，要在打扫干净的灶房正中墙上，用糌粑粉撒上“八吉祥徽”在大门上用石灰、白油漆或糌粑画象征吉祥，永恒的“十”或表示太阳和月亮的图案，或模拟描画青稞麦穗，有的人家还在房梁上画很多白粉点，表示人丁兴旺，粮食满仓。晚上，各家要在橱柜或桌子上摆满“卡赛”，还要吃面圪瘩，藏语叫“古突”。古突是按日期命名的，古即“九”表示二十九，“突”是面糊羹的意思。人们有意地在这些面圪瘩里放各种东西，如白石子、羊毛、辣椒等，当有人吃到这些东西时，引起哄堂大笑，给节日之夜增加了欢乐的气氛。

  

藏历初一，新年的第一天，早上第一件事，就是各家到河边背回第一桶水-吉祥水。之后，全家上下换上新衣，按老少辈份坐下，然后吃用人参果、酥油、糖做的米饭，即吉祥饭。饭后长辈端来五谷斗，每人依次抓上几粒，向天上撒表示祭神，然后拈一点放进嘴里。这时长辈祝大家“扎西德勒”(吉祥如意)，晚辈们回贺“祝您身体健康，永远幸福”，然后喝熬好的“观颠”。即在青稞酒里放少许的青稞面而熬成的面糊羹，在里面还放一些人参果、奶渣等。接着相互敬酒敬茶，这一天各家不出门。

初二开始，亲朋好友彼此走访，拜年祝贺，持续三、五天。客人们进门道一声“扎西德勒”，主人立即迎上回敬一声“扎西德勒”，有的还赠送哈达，然后宾主一起进入室内，坐在崭新的卡垫上，主人端来“切玛”。客人依次拈点糌粑面撒向空中，祈敬天神、地神等，之后拈一点放在嘴里，紧接着，主人提着盛满青稞酒的壶，拿着酒碗，笑盈盈地走来，请客人喝酒，为尊重主人，必须三口一杯。如果喝不完，好客的主人则委托亲戚好友唱歌劝酒，歌声一落，客人一定要一饮而尽。

藏历新年期间，在广场或空旷的草地上，男子身穿各色藏袍，妇女戴上耳环、宝石等首饰，大家围成圆圈跳锅庄舞、弦子舞。在六弦琴、钹、锣等乐器的伴奏下，手拉手，人挨人地踏地为节，欢歌而和，孩子们则燃放鞭炮。

2009年藏历新年西藏旅游线路：

2009年的藏历年跟汉族的春节差一个月（2009年2月25日）。现在在拉萨过藏历年基本上难得有很纯粹的传统民俗，那些属于藏历年的流程只有在乡下还能看到，在乡村的篝火边与藏民一起歌舞狂欢，过一场脱离了都市文化浸染的撒欢儿的年。

行程A：林芝鲁朗

藏历年是从藏历二十八就开始有看头了。要想看到全面的看到藏历年，得提前二天到拉萨。

既然拉萨的藏历年已没什么特色，那就找一处有特色的地方吧，去林芝下面的鲁朗民俗村去过传统的藏历年。林芝、米林、工布江达一带是传统藏区的工布地区。这里山高水急，林木成片。在川藏线开通之前，这里交通极不便利，与邻近的藏区形成相对闭塞的区间，各种习俗、文化自成一体，因而工布地区的年节文化风格独具。

至为重要的是，对于初上高原或是对高反持恐慌心态的人，先到海拔且含氧量相对较高的林芝是非常有必要的。毕竟冬天的拉萨缺氧确实是一种考验。

从拉萨出发到林芝因为限速大约需要7个小时的时间。先到达林芝然后租车或乘班车到达鲁朗民俗村。大约只要一个多小时，途中的色季拉山垭口是观赏著名的山峰南迦巴瓦最佳地点，而这座山峰在其他季节是难得一露真容，据一位跑旅游专车的藏族人讲，他在这条线上跑一百次也只能见到一二次。而在冬天，壮美的南迦巴瓦随便看。

在村子里过三十和初一，初二一早，从村子出发沿着雅鲁藏布江穿越鲁朗林海到达鲁朗镇。冬天西藏的河水颜色是透明的蓝与绿色，掉光树叶的高大树杆在一片通透的蓝天下挺立。鲁朗镇上的石锅鸡与石锅鱼是名满西藏的美食，品尝之后从此搭乘班车到达林芝。第二天返回拉萨。>> 拉萨出发:林芝.巴松措.鲁朗林海二日游

行程B：姐德秀镇

羊卓雍措是西藏的圣湖之一，冬天的湖水像是镜头上用了偏振镜拍出的片子，色彩透彻而沉稳，远处雪山飘渺近处水鸟云集。姐德秀镇则是西藏最著名的纺织村，所产的氆氇更是精品，用两天的时间搭乘班车及徒步，经过至美的羊湖，然后在保持传统的村庄中过一个剩余的藏历年，这节庆之中的西藏才真是不虚此行。

从拉萨的西郊客运站出发，二个小时就可以到达贡嘎，然后在贡嘎转到朗达村的班车，大约下午四点可以到达朗达村。朗达村离布塘寺约十公里，徒步约三小时。 扎塘寺是一个建于公元十一世纪，与著名的阿底峡大师有很深的渊源的寺庙。第二天从扎塘寺徒步到杰德秀镇。可以近距离看藏式织布，也可以漫步镇中一座萨迦派名寺—顿布曲果寺，寺中的壁画十分的出色，傍晚有班车从姐德秀回到拉萨。

西藏冬季旅游注意事项：

拉萨的冬天确实会面临缺氧的危险，尤其对于第一次进高原的人而言。所以需提前一周做些预防，比如吃红景天，以及适度减少强度极高的运动。若是飞行直到拉萨，下机后不可急速行动，哪怕遇到小偷也不要去追。平静平和，别想着你的呼吸。到市内之后尽量打车，如果行李较重可请司机帮助。

再者，对于拉萨要有一颗平常心，哈，不要以为到了拉萨就不染人间尘埃，这里毕竟是一个中国境内的省会城市，它有城市必备的一切，而且它也还是一个商业社会，虽然它有自己的独特的气息，可以满足你度假旅行的一切心理和行为需求。

出行物品装备：

• 帽子，可遮阳。最好两个，郊区徒步海盗帽也好用。
• 颈巾。
• 羽绒服及保暖服装。
• 高腰登山或徒步鞋。最好略大一点，可以穿两双袜子或可放厚垫子。
• 手套。若是拍摄最好配备薄厚两种。
• 太阳镜，一定要有，具防紫外线功能。
• 防晒霜，冬天一样需要，除非你自认为无所谓。
• 护手霜。必备。
• 润唇霜，男女皆需。
• 保温型杯子便于随时喝水。藏区每日必多喝水。
• 湿纸巾、面巾及圈筒纸。
• 个人全套洗漱用口。毛巾 牙刷 牙膏 梳子 洗澡相关用品等等，纯属私人打理。
• 保湿型面膜，最好每晚一贴（适用于女士）。
• 围巾。很有必要（适用于女士）。 
• 小型的水电两用保温袋若有最佳，路上及晚上都可以用到（适用于女士）。
• 女性专用湿纸巾，因为在乡下洗澡不方便适用于女士（适用于女士）。
• 银行卡：在拉萨最好用的卡是建设银行的卡，网点最多，其次农业银行及中国银行也可以。邮政卡利率较低，取款也方便。大超市及商场都可以刷卡消费。ATM机可以跨行取款。
   

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