甲型H1N1流感预防方案（中药预防.饮食预防.起居预防）

近日，卫生部办公厅、国家中医药管理局办公室最新制定了《甲型H1N1流感中医药预防方案》，方案分为生活起居预防、饮食预防、药物预防等四部分，针对不同人群提供了详细且简便易行的中医药预防方案，对防控甲型H1N1流感有非常重要的参考价值。

一、生活起居预防

1．“虚邪贼风，避之有时”，及时增添衣物。
2．“食饮有节”，饮食要有规律。
3．“起居有常”，作息要有规律。
4．“精神内守，病安从来”，“恐则气下，惊则气乱”，对流感产生恐惧之心，必导致气机逆乱，气郁化热，产生毒热之邪，更易招致外感。

二、饮食预防H1N1流感
饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。 

1：二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2：姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200至300ml，加盖浸泡5至10分钟趁热饮用。

3：桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4：鲜鱼腥草30至60g，蒜汁加醋凉拌。

5：鲜败酱草30至60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6：鲜马齿苋30至60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7：赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8：绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9：若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

三、药物预防H1N1流感

适合成人药方

1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g
适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服为宜。

2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g
功能：解毒清热适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服为宜。

3.桑叶10g、白茅根15g、金银花12g
功能：清热宣肺 适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服为宜。

4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g
功能：健脾化湿适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服为宜。
建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3至5剂。

适合儿童药方

藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g
功能：清热消滞适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服为宜。

服用中药预防感冒需要注意事项

1. 老人应在医师的指导下适当调整用量服用;
2. 慢性疾病患者及孕妇慎用;
3. 预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3至5天;
4. 服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
5. 对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用;
6. 不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

其他

根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

四、应对流感正确洗手有讲究

应对甲型H1N1流感，如何正确洗手有讲究，有关专家介绍了正确洗手步骤。

用洗手液洗手时，应首先开水龙头冲洗双手;加入洗手液，用手擦出泡沫;至少用20秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，时间长度大约相当于唱两遍《生日快乐》歌，揉擦时切勿冲水;洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净;之后用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上，或泼水将水龙头冲洗干净。

 提示：世界甲型（H1N1）流感疫情汇总
截止5月18日9:00，共计39国家或地区现疑似病例8480例，
34国确诊病例7785例，4国死亡病例69例