稻城旅游指南－稻城亚丁自助游实用手册

　　稻城班车情况：
　　[1] 成都有到稻城的班车，二天时间到达，车子还可以到亚丁，国庆票价及发班情况可直接咨询
        成都新南门汽车客运中心电话：028-85433609
　　[2] 成都至康定：双号从成都新南门发车（国庆期间不存在这个双号发车）车票：100元。
　　[3] 康定至稻城：新南门每天早上6点发车、票价：125元。
　　[4] 稻城至中甸：基本每天有一班，早上7点发车，车票：113元（车况不好，自由度不高）

      成都新南门旅游咨询电话：028-85433609 成都旅游租车服务电话：028-86656653、86656695

　   稻城其它所需费用：
　　门票：
　　亚丁门票：128元 现为光盘电子门票
　　2004年9-10月关于亚丁景区骡马服务费调整的公告
　　为了加强亚丁景区骡马管理力度，更好的服务于广大游客，提高骡马利用率。取消木制骑鞍，更新宽松舒适、适合高原骑行的骑具。现对骡马服务费进行调整：
　　一、亚丁马帮管理分“三站式”，分别为：龙同坝、冲古寺站、洛绒牛场站，游客可在这三站购票租马。
　　二、运行流程：龙同坝站主要售龙同坝至冲古寺（单程）票，票价４０元；龙同坝至洛绒牛场（单程）票，票１００元。冲古寺站主要售冲古寺至洛绒牛场（单程）票价６０元；冲古寺至龙同坝（单程）票价３０元。洛绒牛场站主要售洛绒牛场至龙同坝（单程）票价８０元；洛绒牛场至冲古寺（单程）票价５０元。
　　三、卓玛拉措（珍珠海）属徒步旅游线路，严禁骡马进入。单增措（五色海），俄绒措（牛奶海）属徒步旅游线路，严禁骡马进入，洛绒牛场站以上严禁骡马进入。
　　四、马帮管理站每个站设两个售票窗口，游客可根据自己的行程购票。
不过大家去了如果私下找马夫，马费还有得商量，尤其是需要前往穿越卡斯地狱谷的朋友。通常为100元/天/匹
　　亚丁景区内无正规餐厅，只能在冲古寺的庙子内或络绒牛场的帐篷内煮东西或购买，但价格贵、条件差，建议游客自带一些高能量或速食品进入景区自用，更方便、卫生。 
        
        穿越卡斯地狱谷需要几天，行程及费用是怎样的？

　　通常穿越卡斯地狱谷的行程安排为：
　　D1、亚丁陇陇南-冲古寺-洛绒牛场-牛奶海-五色海-地狱谷口 晚：扎营
　　D2、地狱谷口-谷底-卡斯村 晚：扎营或宿藏民家中
　　D3、卡斯村-俄初山-稻城 晚：稻城

　　相关涉及的费用：
　　马费：可根据队伍需要配备一些马匹，供驮运装备或队员体力不支时休息使用。100元/天/匹
　　向导：您需要在当地请一位熟悉这条穿越线的藏民或向导，其实马夫只要沟通上面没有问题的，也可以请他做你们的向导。通常为150元/人/天
有一点需要提醒大家的是，除了越野车能进入卡斯（都还有点困难），除此之外没有车能进去，所以大家在出发前选择车辆也要留意。
　　7、 除了亚丁景区内的景色还有那些地方值得一看？
　　在十一期间，从稻城至亚丁景区处处都是风景，不过值得推荐的是俄初山，满山红叶，层林尽染值得一去。还有就是上面提到的卡斯地狱谷穿越，有爱好户外或探险的朋友可以一去。

　　友情提示：
　　关于沿途手机信号的情况
　　成都至稻城一线只要到了县城附近才慢慢有了信号，可以发条短信和家人报平安。今天从稻城景区的工作人员传来消息：亚丁景区日瓦已通电话，还可以打手机了。还有一点要记住，就是在去亚丁景区前就要在稻城把你所有要充电的电池都充满，亚丁景区只有发电机。

　　关于高原反应的应对措施：　
　　个人对付高原反应的办法：(个人见解仅供参考)
　　本人去稻城亚丁也有高原反应，就是头疼的厉害，不过吃了一片散利痛二分钟就见效了，还去看了牛奶海、五色海等海子，一天都没高原反应。建议不要带小孩和老人前往稻城－亚丁景区旅游。

　　由于海拨较高，很多游客都会出现高原反应，所以如何预防高原反应是一个相当严重的问题，因为如果带着高原反应旅游，会使您的旅游兴致大减。但现在并没有一个很好的方法来完全防止高原反应，您所能做的就是尽量减少或减轻高原反应所带来的严重后果，这里老生常谈的提出一些方法供参考：
　　1)、采取循续渐近的方法，先在低海拨的地方住宿二晚，再前往稻城亚丁，如在丹巴、雅江各住一晚。
　　2)、旅游途中不要剧烈运动，不要喝酒，要多休息等
　　3)、适当用一些药物，尽管不是很有效，很多文章中已有这方面的介绍。
　　4)、如果发生高原反应，也不要急，这是很正常的事情，可采取休息、吸氧等方法，但如果有条件最好是能到医院输液，这是最有效的办法。
  
      这次去稻城可能会出现高原反应的地点有理塘去稻城的路上(高原反应最严重的第一站)、然后是亚丁景区第二站，进入稻城高山反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：散利痛、红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉、等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。很多因高山病丧命的人，往往是忽略一些最显而易见的早期症状。特别是不要为面子问题而隐瞒症状，尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

　　初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。

　　还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）

　　初上高原时，见到山河如此壮丽，一般会使人有抑制不住的冲动，这时一定要练就一口丹田之气，清心寡欲，自觉休息好第一天，然后再行打算。　　

　　在高原上，解决一些常见症状可以使用：散利痛、芬必得治头痛，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该上医院治疗。稻城、日瓦、亚丁景区都有医疗所。

　　国际上通行的海拔划分如下：
　　1500—3500米 为 高海拔（ High Altitude ）；
　　3500—5500米 为 非常高海拔 （ Very High Altitude ）；
　　5500米 以上为 极高海拔 （ Extreme High Altitude ）。
　　通常大部分人到达2400米 的高度都没有问题，超过海拔2400米以上就有可能患上高山病（ Altitude illness ）!

　　特别提醒：如有关于稻城亚丁方面的问题请咨询028-86082022、86082122  [四川中青旅]