拉萨旅游注意事项

　　收到一个朋友的短信,问一些自助去西藏的注意事项,当今,去西藏旅行是无数旅游爱好者的梦想,西藏,这个一提到就让人激动不已的圣地,那充满无限诱惑的蓝天白云,那纯洁至极的雪山圣湖,还有那令人震撼的宗教色彩,这一切都使人无法拒绝. 
　　 
　　但是去西藏山高路远且交通不便,这又使众多旅行者不知如何行动,燕子斗胆就自己浅薄的知识向朋友们介绍如何自助去西藏旅行,不周之处请各位朋友指正. 

　　线路与行走方式的选择(一) 
　　 
　　通常,从内地进藏的线路有４条． 
　　 
　　１．经济便捷的青藏线 
　　 
　　２．风情万种的滇藏线 
　　 
　　３．风光如画的川藏线 
　　 
　　４．荒寂艰险的新藏线 
　　 
　　还有快捷安全的空中航线． 

　　通常,新藏线由于海拔上升过快,经过著名的死人沟,而同时途中食品宿极不方便,故一般初次进藏的人应避免该线路． 
　　 
　　而川藏线,滇藏线虽有绝佳的景色和民族风情,但是,每年的６月中旬到８月下旬都要经过藏东一带泥石流多发区,除采用分段式搭车方法且有充足的时间,一般初次进藏也不选择这两条线路． 
　　 
　　通常来讲,初次进藏的人如果时间比较紧张,可以选择乘飞机,缩短进藏时间,同时也省去了旅途的艰辛． 
　　 
　　时间充裕最好选择乘汽车经过青藏线进入西藏,然后乘飞机或原路返回。 
　　 
　　从旅行的角度来看,那漫漫青藏天路和那沿途的景色亦是入藏旅行的组成,一般来讲,旅行者到达西宁时可安排在青海湖一游,其方式最好是在青海市内联系旅行社或自己包车(市体育馆附近有)前往,若三五个旅友合租一辆面包车前往,价不高而又有绝对的自由． 
　　 
　　在西宁旅行完毕,可以乘火车卧铺前往格尔木,乘卧铺虽比硬座稍贵看可使人获得充分的休息,为日后的旅行作好充分的准备,这点还是不应该吝啬． 

　　在格尔木一般可以考虑休整一两天以进一步适应高原,记得多吃些水果． 
　　 
　　从格尔木前往拉萨有格尔木长途汽车公司和拉萨长途汽车公司,燕子建议选择拉萨长途汽车公司的客车．通常,卧铺客车价格是坐票的一倍(约２００元)．但是由于卧铺客车的车况较硬座客车要好,而同时青藏线上多为昼夜行驶,所以,要经济不是太紧张还是选择卧铺为上． 
　　 
　　从时间上安排,以西安为起点,快则３天,慢则６天就可以到达拉萨．若全程卧铺,加上格尔木的吃住,,其费用大约在７００元左右． 
　　 
　　在格尔木购买汽车票应尽量提前购买,以选择靠前临窗的下铺,这样观景和舒适都可以兼顾． 

　　线路与行走方式的选择(二) 
　　 
　　在到达拉萨后,一般选择在拉萨休息参观两到三天,然后再以拉萨为根据地对周边地区进行参观． 
　　 
　　一般经典的路线有去当雄的纳木错；往西行去日喀则,江孜,浪卡子,羊湖；而较长的线路可以向东选择去山南赴林芝地区旅行；向西可选择赴珠峰大本营或阿里地区旅行．不过初次对于入藏的旅行者来说,一般不适宜进行那种大规模的行动． 
　　 
　　一则旅行者对自己的高原适应性并不清楚,二则初次入藏的旅行者对西藏还停留在较浅层次的感观认识上,旅行多限于走马观花．对于这些欲去之地,最简单最直接的办法便是在所居住的旅店(燕子每次都住八廊学)或几家旅行者常留驻的旅社留言板上留下自己的联系方式,旅行去处,以便有朋友联系．７,８月是旅游旺季,各大旅社都有很多有相同目的的旅行者． 
　　 
　　通常来讲,只要自己的条件和目的不是太苛刻,一般都很容易找到志同道合的旅伴．在这些旅行者常入住的旅社,常居住着来自全国乃至世界各地的旅行者． 

　　推荐旅社 
　　 
　　1．八郎学旅舍：房间是藏式装磺,双人间70元,三人间每人30元。洗衣服免费,有餐厅,有自行车租用服务。 
　　 
　　２．吉日旅馆：以3~7人的通铺为数最多,通铺费用25元每人。淋浴的时间没有限制,但要小心洗到一半没热水了． 
　　 
　　３．亚：通铺的费用为每天30元。双人房带洗手间,每日150元。 
　　 
　　即使在旅游旺季,自助客们也总能在这三间便宜和实惠的旅馆找到住的地方,它们之间相隔不远,从布达拉宫西行,依次是亚旅舍、吉日旅馆、八郎学旅舍。 其中亚旅舍在街道左侧,八郎学和吉日都在右侧,也相对简朴一些。三个旅馆都不失为一个好的选择,25~30元一晚的通铺,是一个合理的价位,其中亚旅舍要稍贵一点点． 
　　 
　　三个旅馆中,亚旅舍涉外,里面基本都是老外,服务员的英语也很棒,中国游客很少有住的,八郎学和吉日就不一样的,黄皮肤黑头发绝对占了大半壁的江山． 
　　 
　　三个旅馆都设有留言张贴板,上面写满了来自世界各地的旅游者招募游伴的信息,很方便,很有趣． 
　　 
　　如果不能够住在以上的三个旅馆,那么拉萨其它地方也有类似的旅馆,只是人气要逊色很多 
　　 
　　１．雪域饭店：普通双人房60元,标准间双人房250元,通铺每人25元． 
　　 
　　２．高原旅馆：住宿费分别是双人房每人25元,3人房每人18元,4人间每人15元． 
　　 
　　３．西藏长途汽车站招待所：双人间60元,4人间每人15~20元． 
　　 
　　以上三个旅馆地理位置较为偏僻,旅游者进住的并不多,很多是西藏当地人.而且由于人气关系,也不容易就近找到志同道合者结伴出游.但它们的优势是价格更加低廉.不过燕子总认为像车站招待所一类的旅馆还是少住为妙,因为毕竟人很杂,不太安全. 
　　 
　　如果钱包里的银子多得装不下了,或者你是公款消费,拉萨有几个上档次的宾馆 

　　吃在拉萨 
　　 
　　在拉萨餐饮业比较发达,各种风味都有,街上的早餐2元钱就可以果腹,只是要忍受"高原空中小姐"(苍蝇)的骚扰,据燕子观察,那里的苍蝇大多是经过高紫外线消毒过的. 
　　 
　　拉萨的川菜馆火锅店到处都是,此外还有西北面食和东北菜,价格很实惠,5到8元能吃的很塌实. 
　　 
　　一般来讲吧,要避免那种专门做旅行者生意的餐馆. 
　　 
　　燕子每次进藏都是住八朗学,马路对面的肥姐便餐是燕子每日必须光临的餐厅,肥姐便餐是家川菜馆,价格在拉萨也算是较便宜的,许多来旅行的人都很喜欢来这儿. 
　　 
　　八朗学斜对面的背包客餐巴能吃到纯正的藏式牛肉饼和酸奶. 
　　 
　　亚旅馆对面的德吉甜茶馆能喝到纯正的藏式甜茶和品尝藏面. 
　　 
　　燕子最喜欢去的是岗拉梅朵酒吧,能吃到简单的西餐. 
　　 
　　在拉萨一定要去的是八角街里面一个角落的玛吉阿米吧,据说那个黄色的老房子已经有几百年的历史了,当年的六世达赖仓央嘉措就是在夜晚的时候,偷偷的从布达拉里跑出来,化装成平民,在这里与他的情人之一玛吉阿米幽会,写下了著名的诗篇. 
　　 
　　拉萨夜市也很丰富,去拉萨减肥简直是件痛苦的事情. 
　　 
　　高原反应与高原健康(一) 
　　 
　　高原反应几乎每个旅行者在西藏都可能遇到的问题,建议旅行者在出发前做好充分的准备,根据燕子的经验,在出发前两三个月可以进行适当的锻炼(游泳,长跑等),充足的锻炼可以大大减少高原反映程度,除了必要的身体准备以外,旅行者在出发前带一些西洋参每日泡水喝,而到格尔木的时候可以在当地买些高原红景天服用,已增强抗高原反映能力.另外在高原还要记得多喝些茶水和及时补充糖份. 
　　 
　　高原反映的另一个现象就是失眠,如常出现失眠必定会影响第二天的旅行,对于这点燕子有个人最有效果的办法,就是在睡前服用些阿司匹林,纯属于个人经验,没有任何科学依据. 
　　 
　　另外,我高原旅行一定要有平和的心态,动作要尽量轻缓,切忌一见到美景就大喊大叫激动不已. 
　　 
　　还有,在海拔较高的地方切记不要吃的太饱,同时也不可吃的太快. 
　　 
　　对于有的旅行者,入厕出恭都会气喘如牛,如此则更要有理有节了. 
　　 
　　通常来讲,入藏途中经过五道梁高原反山比较重,当地人说:人到五到梁,一脚阴来一脚阳,是有一定道理的,因为五道梁是青藏线上第一个高海拔食宿点,从格尔木到五道梁大约是250公里,旅行者到此处刚好是晚饭时间,但是身体又未完全适应高原,同时,五道梁是青藏地区气候比较恶劣的地区之一,再往后走,虽然还有高海拔地区,但是旅行者已经开始适应,反应能相对轻缓. 
　　 
　　虽是如此,旅行者也不可掉以轻心,需知,高原反应是后发制人的,另外,在格尔木可以买一两瓶便携式压缩氧气瓶以备急用(35元),除此之外,旅行者出发时应随身携带太阳帽,太阳镜,防晒霜和唇膏(唇稿很重要,男士同样需要),高原的紫外线只需很短的时间便可伤害到你的肌肤. 
　　 
　　另外还要牢记,在高原地区一定要积极预防感冒的发生,因为高海拔地区的感冒通常会导致肺水肿,而此时的代价便是生命. 
　　 
　　还有,对高原反应不能惧怕也不能藐视,心理暗示非常重要,随时保持一个良好的心情,亦能大大降低高原反应程度.